Een milkshake is een heerlijke traktatie tijdens deze warme dagen, alleen bevatten ze vaak veel calorieën. Maar zelf milkshakes maken is helemaal niet moeilijk en deze variant is lekker gezond! Puur natuur en zonder toevoegingen, wat enorm scheelt in de hoeveelheid suikers en calorieën. Bij deze: zelfgemaakte milkshakes!
Dit heb je nodig voor 2 grote zelfgemaakte milkshakes:
- 1 blender of staafmixer
- 200 ml halfvolle melk
- 75 ml magere kwark
- 2 stuks fruit naar keuze (bijvoorbeeld 1 mango en 1 banaan)
- 6 -8 ijsklontjes
Gooi alles tegelijk in de blender en na 1-2 minuten heb je een heerlijk koud drankje!
Voor een lekkere twist kun je wat honing, kokossnippers of cacaopoeder toevoegen.
Enjoy!
Zelfgemaakte milkshakes? Ijsjes zijn ook lekker! Wat dacht je van deze gezonde yoghurt ijsjes?
