wraps gerookte kip

Recept: Wraps met gerookte kip

Lekker slank en gezond recept voor de lunch of het avondeten! Wraps worden in veel verschillende combinaties gegeten. Deze zijn gevuld met gerookte kip.

Ingrediënten (voor 4 personen)

  • 8 kleine volkoren wraps 
  • 150 gram gerookte kip
  • een halve komkommer
  • 10-12 cherrytomaatjes
  • 1 avocado
  • 2 eetlepels pijnboompitten
  • 1 limoentje
  • 3-4 eetlepels kruidenroomkaas (light)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 handjes gemengde sla
  • zout en peper naar wens

Bereiding:

Eerst de wraps even kort bakken in een pan met een beetje olijfolie. Ook de pijnboompitten moeten even kort worden gebakken in een pan. Snij vervolgens de gerookte kip, komkommer, tomaatjes, avocado in stukjes en meng alles door elkaar samen met de sla tot een mengsel. Besmeer daarna de tortilla met de roomkaas en vul de tortilla met het mengsel. Strooi ook de pijnboompitten hierover heen, en voeg als laatste zout, peper en druppeltjes limoen toe voor een beetje extra smaak. Vervolgens kan je genieten van je wrap!

Eet smakelijk!

Hou je van wraps? Probeer deze gezonde pizza met wrap als bodem eens! Of maak met een wrap een gezonde lunchwrap met vega kipstuckjes.

, , , , , , , , , , ,
Vorig bericht
Recept: Koolhydraat arm ontbijt
Volgend bericht
Recept: Fodmap proof pannenkoeken lactose en gluten vrij

Gerelateerde berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.

Menu