Kwark met havermout en banaan

Recept: Kwark met havermout en banaan

Havermout is een gezond ontbijtproduct. Havermout zit bomvol vezels en goede voedingsstoffen. Je kunt er goed mee ontbijten en stagiaire Kim maakt een ontbijtrecept: kwark met havermout en banaan.

Niet iedereen vindt de pure smaak van havermout even lekker. Je kunt ervoor kiezen om de havermout op smaak te brengen. Vermijd het toevoegen van suiker uit het suikerpotje of de welbekende ‘natuurlijke suikers’ zoals honing en agave siroop. Kies liever voor een gezonder alternatief, bijvoorbeeld: de banaan. De banaan heeft van nature een zoete smaak, bevat van nature suiker, maar ook goede voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Ik gebruik in dit recept wel een banaan zodat het een lekker ontbijtrecept wordt. 

Wat heb je nodig voor het ontbijtrecept kwark met havermout en banaan?
  • 40 gram havermout
  • 1 banaan
  • 100 ml sojadrink ongezoet of melk
  • Schaaltje magere kwark (200 ml)
Zo maak je het ontbijtrecept kwark met havermout en banaan
  • Doe de havermout in een pannetje en verwarm het met de sojadrink op laag vuur, roer het wel goed door
  • Prak de banaan met een vork op een snijplankje
  • Meng vervolgens de havermout, geprakte banaan en sojadrink door elkaar zodat het een soort van mengsel wordt
  • Haal de pan van het vuur als de pap goed is ingedikt
  • Schenk de pap in een schaaltje en voeg de kwark toe

 

Vind je het wat saai/flauw? Hier wat variatietips:
  • Voeg een klein handje rood fruit of andere soorten fruit toe
  • Cacaopoeder kan ook lekker zijn
  • Of een paar ongezouten noten

 

Waar ontbijt jij mee?

Nieuwsbrief

Wil je onze recepten ontvangen in je mailbox? Join the club!

Heb je dit recept gemaakt en vond je het smakelijk? Of is het compleet mislukt en heb je er vragen over? Laat het ons weten via de socials met #balanza

Vorig bericht
Recept: Verantwoorde bagels
Volgend bericht
Recept pompoensoep met kurkuma

Gerelateerde berichten

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.

Menu