Fruit met minder dan 10 gram koolhydraten

Fruit met minder dan 10 gram koolhydraten

Balanza diëtisten
Fruit is heel gezond. Het bevat veel voedingsvezels en vitamines. Dit helpt om ons lichaam gezond te houden. Onbeperkt fruit eten wordt alleen niet aanraden, het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan 200 gram fruit per dag te eten. Dit komt neer op 2 stuks per dag. Dit maximum komt…
Lees verder
Spinaziesoep met ei

Recept: Spinaziesoep met ei

Chelsea Rijskamp
Iedereen weet vast van vroeger via ‘Popeye’ dat spinazie vol ijzer zit. Het is inderdaad een ijzerrijke groente en dit maakt het erg gezond! Zelf vind ik spinazie erg lekker en ik vindt het makkelijk in gebruik, omdat je er veel kanten mee op kunt. Deze spinaziesoep met ei is…
Lees verder
Gevulde courgettes

Recept: Gevulde courgettes (koolhydraatarm)

Chelsea Rijskamp
Zin in een receptje welke makkelijk, goedkoop en bomvol groente zit? Dan ben je aan het juiste adres! Deze gevulde courgettes zijn makkelijk te maken én ook nog eens heerlijk. Wil je even op de centen letten? Dan is dit ook een goede keuze. Dit recept kan je eigenlijk geheel…
Lees verder
diëtist Leeuwarden

Achter de schermen bij diëtist Anita

Balanza diëtisten
In de vorige blog heb je kunnen lezen dat Anita werkzaam is op vier locaties. Het is voor haar dus van belang dat ze goed plant. Vandaag laat ze zien hoe ze dit zoal doet. Achter de schermen bij diëtist Anita, diëtist Leeuwarden.   Woensdag 23 januari – de dag…
Lees verder
FODMAP dieet

FODMAP dieet

Anita Helfrich
Een paar jaar geleden heeft het Martini Ziekenhuis het FODMAP dieet vanuit Australië naar Nederland gehaald. De komst is voor veel mensen met het prikkelbaar darm syndroom (PDS) een verademing. Voor de komst van dit dieet was er geen oplossing voor de problemen die mensen met PDS ondervonden. Maar goed…
Lees verder
Diëtist Leeuwarden

Even voorstellen: Diëtist Anita

Balanza diëtisten
Hier één van de Liwwadders van het team diëtisten van Balanza: ik ben Anita Helfrich, Diëtist Leeuwarden. Hier ben ik ook geboren en getogen.  Diëtist Leeuwarden Sinds 2012 ben ik werkzaam als diëtist en sinds 2015 heb ik 3 locaties in Leeuwarden. Je kan mij vinden in de Gezondheidsvleugel, Aldlan…
Lees verder
maagverkleining

Specialisme van diëtist Marian – een maagverkleining

Balanza diëtisten
Alle diëtisten hebben bepaalde specialismen; een bepaald vakgebied waar ze veel vanaf weten. Diëtist Marian weet veel over koolhydraatarm en begeleidt cliënten zoals bijvoorbeeld Janita die een maagverkleining heeft ondergaan. Janita vertelt er meer over! Centrum voor Obesitas Nederland Hoi! Mijn naam is Janita Prins – van der Ploeg, 26…
Lees verder
hazelnootpasta's

Review: BlueBand Hazelnootpasta en Whey Choco

Balanza diëtisten
Zoetbeleg is al snel ongezond en levert vaak veel calorieën. Gelukkig zijn fabrikanten er tegenwoordig steeds meer mee bezig om gezondere varianten van bestaande producten te ontwikkelen. Zo kun je toch af en toe zoetbeleg op brood eten (zoals bijvoorbeeld hazelnootpasta’s) zonder dat je je daar direct heel slecht over…
Lees verder
koolhydraatarme tussendoortjes

Koolhydraatarme tussendoortjes

Marian Faber
Als je wat wil minderen met de koolhydraten in je voedingspatroon, dan sla je een grote slag door koolhydraatarme tussendoortjes te kiezen i.p.v. de standaard biscuitjes, ontbijtkoek of mueslirepen. In een koolhydraatbeperkt voedingspatroon vinden we tussendoortjes van minder dan 10 gram koolhydraten oké. Maar wat en hoeveel is dat dan?…
Lees verder
Menu