Het is april, voorjaar, en dat merken we. De zomer is weer in zicht en steeds vaker hoor ik tijdens mijn spreekuur dat jullie een bepaald doel hebben om af te vallen, nog vóór de zomer. De zogenoemde summer goals. We willen ons weer zelfverzekerd voelen in bikini, badpak of…
Je kent ze vast, die pakjes drinken waar op staat dat het suiker afkomstig is uit fruit, en dus geen toegevoegde suikers zijn. Klinkt positief toch? Maar hoe zit het, zijn suikers uit fruit gezonder dan toegevoegde suikers? Vergelijking Neem nu als voorbeeld een glas sinaasappelsap en een glas cola….
Uit de vorige blog blijkt dat de plaatjes en praatjes op de voorkant van de verpakking je soms op het verkeerde been zetten. Een etiket geeft je alle benodigde informatie om een product te kunnen beoordelen. Een gezonde keuze maken begint dus eigenlijk bij het lezen van het etiket. In…
We zijn ons vaak niet bewust van wat we eigenlijk eten. Supermarkten liggen overvol met producten en veel van deze producten lijken ‘gezond’ of een ‘gezondere’ keuze. Maar je wordt vaak wel een beetje misleid door de plaatjes en praatjes op de verpakking van een product. Weet wat je eet….
We zijn in de jaren toch wel aardig gepamperd door de voedingsmiddelen industrie. We hoeven immers niks tot weinig meer zelf te maken. Het ligt allemaal kant en klaar voor ons in de supermarkt. Easy peasy toch? Zo ook de pastasaus, in 100 verschillende smaken en soorten. Maar is het…
Alles draait om balans. Als ik in balans ben, dan voel ik me top. Alles klopt, werk, thuis, lijf en geest. Vorig jaar was dat dit bij mij niet altijd het geval. Na de geboorte van mijn zoon moest ik weer opnieuw mijn weg vinden, hoe ongelooflijk blij ik ook was met mijn…
Brood bij de lunch kan je op den duur vervelen. Zin in iets anders? Kies dan eens voor een salade. Benieuwd hoe? Stel je eigen salade samen! Ik schrijf een stappenplan. Een salade zit ook nog eens boordevol goede voedingsstoffen. Het bevat relatief weinig calorieën mits je de juiste hoeveelheden…
Met de aankomende paasdagen voor de deur ontkom je er natuurlijk niet aan. Van zakken vol paaseitjes tot grote chocoladehazen: het ziet er heerlijk uit. En natuurlijk mag jij ook genieten! Met deze 6 tips kom jij de paasdagen zeker door. Ook wanneer je goed bezig bent met afvallen! 1#…
Je hebt jezelf na de ongezonde dagen weer opgepakt en begint de dag goed met een volkoren boterham, een gekookt ei ook én je neemt ook nog de moeite om een heerlijk glaasje verse jus d’Orange te persen. Heerlijk en boordevol vitamine C zou je zeggen. Maar hoe zit het…
Smoothies kom je tegenwoordig overal tegen en zijn echt een hot item. Ze zijn er in allerlei maten, kleuren en smaken. Smoothies bestaan voornamelijk uit fruit (en eventueel ijs) en met deze basis kun je eindeloos door variëren. Ik heb een lekkere, gezonde smoothie met peer en appel gemaakt! In…