balans de 80/20 methode

Onze 80/20 methode voor een gezond gewicht

Marian Faber
Cliënten die bij ons komen om af te vallen verwachten vaak strenge diëten met uitgebreide voedingsschema’s. Het liefst met weekmenu’s en lijstjes met toegestane en verboden producten waar ze zich aan moeten houden. Dat soort diëten werkt goed, je volgt dit een aantal weken en verliest gewicht, maar wat doe…
Lees verder
voordelen en nadelen maagverkleining

Voordelen en nadelen van een maagverkleining

Marian Faber
Wanneer je al jaren veel overgewicht hebt, je de eeuwige jojo-er bent en geen manier meer kan bedenken waarop je kan afvallen, kan een maagverkleining het laatste redmiddel zijn. Afgelopen week waren we voor een bijscholing over het traject van de maagverkleining bij de Obesitas Kliniek. Er zijn verschillende soorten…
Lees verder
wraps gerookte kip

Recept: Wraps met gerookte kip

Balanza diëtisten
Lekker slank en gezond recept voor de lunch of het avondeten! Wraps worden in veel verschillende combinaties gegeten. Deze zijn gevuld met gerookte kip. Ingrediënten (voor 4 personen) 8 kleine volkoren wraps  150 gram gerookte kip een halve komkommer 10-12 cherrytomaatjes 1 avocado 2 eetlepels pijnboompitten 1 limoentje 3-4 eetlepels…
Lees verder
soorten suiker op bord

Waar zit allemaal suiker in?

Balanza diëtisten
Suiker, waar zit het in (verstopt)? Een van onze vorige blogs ging over suiker en hoe gezond of ongezond het is.  Vandaag wil ik jullie laten zien onder welke namen suiker in je voeding kan voorkomen. Schrik niet! Natuurlijk weet je dat er suiker in je eten zit als je…
Lees verder
suiker producten

Feit of fabel: Is suiker ongezond?

Balanza diëtisten
Suiker, is het een boosdoener in een gezond eetpatroon? Nederlanders eten jaarlijks teveel suiker. Het komt in vele soorten en maten voor in onze voeding. Je kent de kristalsuiker zoals je die in de thee doet, maar er zitten bijvoorbeeld ook zoetstoffen in jam, honing, fruit en vruchtensap, frisdrank of…
Lees verder
koolhydraat arm omelet 2

Recept: Koolhydraat arm ontbijt

Marian Faber
Koolhydraatarm ontbijt Sommige cliënten volgen bij ons een koolhydraat arm dieet en als je dan niet iedere dag koolhydraat arm brood of een schaaltje kwark wilt eten kun je ook kiezen voor een omelet met kaas en groenten. Heerlijk! Je kunt eindeloos variëren met de ingrediënten, maar hieronder staan twee…
Lees verder
balanza bestaat 5 jaar

Hoe werkt afvallen?

Marian Faber
Afvallen Afvallen staat in de top drie van goede voornemens die mensen hebben wanneer er een jaarwisseling plaatsvind. Misschien heb je dit zelf ook wel als doel gehad bij afgelopen oud en nieuw. Hoe staat het nu met jou goede voornemens? Ga je er nog steeds voor? Of zijn het…
Lees verder
Menu